La saison Pitta

La saison Pitta, caractérisée par le feu et l’eau, débute mi-juin pour se terminer mi-octobre. C’est la période de l’année la plus chaude durant laquelle le dosha Pitta est à son apogée dans notre environnement. 

Nous profitons durant cette période d’une lumière très présente, de températures élevées et d’une énergie décuplée. L’été est la saison des travaux des champs, des activités sportives, des relations humaines … nous sortons de nos maisons, allons à la rencontre des autres avec beaucoup d’enthousiasme et d’envies. Nous avons envie de fêtes, de joie et d’allégresse.
Nous suivons le rythme de la nature qui continue d’exploser avec les fleurs des champs et la force des potagers et des vergers qui nous donnent tant ! Des tomates aux courgettes en passant par les cerises et le raisin un peu plus tard en août, la nature est débordante de générosité et d’abondance.
Toutefois, la chaleur qui exacerbe nos émotions et nos ressentis physiques peut être difficile à supporter et à contrôler. Pitta peut alors être en déséquilibre. 

Le corps, par la glande de l’hypothalamus, régule son environnement interne et permet d’apaiser les tensions et l’agitation que nous pouvons ressentir dans cette période de très fortes énergies mais il subit tout de même des écarts de température élevés.

Le rythme cardiaque s’accélère, la circulation sanguine également – attention aux jambes lourdes – et si nous ne veillons pas à rester paisible, nous pouvons ressentir des impatiences, de la colère parfois, une agitation désagréable conduisant à de la fatigue morale et physique. 

La déshydratation est une affection courante également durant cette période et il n’est pas rare que le système digestif soit ralenti par un manque de feu intérieur, le corps tentant de rétablir l’équilibre mis à mal par les caractéristiques de la saison.

Comment équilibrer Pitta ?

Durant cette saison, la clarté solaire, la chaleur et l’intensité sont à leur maximum. Pour équilibrer son esprit et son corps, il va falloir apporter à l’organisme de l’eau et de la fraîcheur pour équilibrer Pitta. 

Voici quelques idées simples à mettre en place. Vous verrez qu’elles relèvent toutes du bon sens et que naturellement, notre corps nous pousse simplement vers ces astuces.

• respecter le rythme naturel : se lever tôt pour bénéficier de la fraîcheur du matin et profiter des douces soirées d’été. Pour ne pas manquer de sommeil, il est conseillé de mettre en place des temps de pause, de sieste après le déjeuner.

• prendre du temps pour soi, pour se régénérer, pour oublier la fatigue des derniers mois, réfléchir à ses envies et ses besoins, pour dormir …

• sortir de chez soi ! L’été est la saison de l’extérieur et il ne faut pas hésiter à passer un maximum de temps dehors. On se protège évidemment des températures trop élevées et on se cache lors des heures les plus chaudes de la journée pour mieux ressortir lorsque les températures sont plus douces.

• De l’eau, de l’eau, de l’eau ! Eau naturelle comme l’eau de mer, de rivière, de lac ou d’étang, l’idée est de profiter de cet élément puissant, régénérant qui vous aidera à supporter le feu de Pitta. Nous avons tous un coin d’eau naturel près de chez nous !

• Prenez soin de votre corps. Non seulement en le protégeant des forts rayons du soleil mais aussi en adoptant des matières naturelles, respirantes comme le lin, le voile de coton, la soie … autant de douces caresses sur la peau qui auront des effets bénéfiques sur votre esprit. 

• Massez-vous avec de l’huile de coco. Rafraîchissante, l’huile de coco à appliquer sur tout le corps, calme Pitta et régénère la peau agressée par le soleil et les chaleurs. Son odeur envoûtante est un appel à l’apaisement et au calme.

Côté alimentation, des ajustements se feront aussi naturellement. 

• Le corps va demander à boire davantage, accompagnez-le avec des boissons fraiches ou tièdes, que vous pouvez concocter vous-même. Pensez aux eaux aromatisées à la menthe, au concombre, aux fruits, aux agrumes … Ce sont d’excellentes sources de minéraux, indispensables et délicieuses.

• Evitez les goûts piquants, salés, acides qui participent au réchauffement du corps et privilégiez les saveurs douces, les crudités qui vont apporter des vitamines et une sensation de fraîcheur. Abusez des fruits de saison gorgés d’eau comme le melon, la pastèque, les abricots … Humm !!

• Niveau épices, on oublie le curry pour lui préférer le cumin, le safran, la coriandre, le curcuma, la cardamome et on fait une fête aux herbes de saison : basilic, estragon, persil, ciboulette …

Voici quelques conseils pour bien vivre cette période. Mais j’ai gardé le meilleur pour la fin. Surtout, profitez !
De vos amis, de votre famille, du soleil et sa vitamine D, de la nature flamboyante et généreuse, de ces temps de pause pour vous accorder toute la douceur que vous méritez. Cette saison passe vite, savourez chaque instant !

La marmathérapie ?

Marma en sanskrit veut dire “secret”.

La marmathérapie est une science ayurvédique qui agit au niveau physiologique et énergétique du corps.
Les marmas aux nombres de 108, sont des points énergétiques, véritables portes vers une bonne “communication intercellulaire”.

Les points marmas sont comme des interrupteurs placés à des endroits clés d’un immense réseau de lignes interconnectées, appelées Nadis (72000 nadis couvrent tout le corps). L’activation de ces points va permettre de faire circuler la force vitale de chaque individu et d’atténuer les blocages, les douleurs du corps et de rendre fluide tous les couloirs énergétiques pour restaurer à la fois la santé physique, émotionnelle et la clarté du mental.

Rituel autour des trois points marmas

• Tout d’abord, installez-vous confortablement, assise sur une chaise, le dos bien droit, les pieds au sol.
• Portez votre attention sur votre souffle,
• Respirez 3 fois lentement
• Puis venez stimuler les 3 points marmas suivants par un appui doux durant 1 à 2 min.
• Finissez par 3 respirations lentes, prenez conscience de votre corps, bougez vos mains, vos pieds, ouvrez lentement vos yeux et reprenez tranquillement le cours de votre journée.

La pression est douce, l’important c’est avant tout l’intention de bienveillance que vous vous portez. Soyez présent(e) à vous, restez attentif à votre souffle tout au long de ce soin que vous vous accordez.

Les trois points à connaître :

1. Murdhni

Quelles sont ses actions ?

• il régule et synchronise Prana Vayu qui est le flux de l’intelligence cosmique
• stimule le fonctionnement de l’hypophyse, la pinéale et de l’hypothalamus.
• équilibre les activités du lobe frontal
• stimule mémoire, concentration, perception
• soulage maux de tête, apaise l’esprit et équilibre les émotions

2. Jatru

Quelles sont ses actions ?
Il maintient l’immunité et stimule ojas, l’essence subtil de tous les tissus corporels

• stimule le feu digestif Agni
• élimine les toxines
• régule la respiration
• bénéfique pour les poumons et la gorge
• régule la thyroïde et le parathyroïde
• améliore la circulation lymphatique dans la poitrine
• améliore la communication
• libère les émotions réprimées

Jatru signifie “conserver” ou “maintenir” en sanskrit. Il est situé en face du thymus et sa stimulation l’active. Ainsi, on note une amélioration de la réponse immunitaire aux bactéries et aux virus.

3. Apastambha

Quelles sont ses actions ?
Il régule la respiration et soulage les spasmes

• facilite une fonction optimale des poumons et des voies respiratoires
• soulage la congestion des poumons et respiratoires
• bon pour le cœur et régule l’activité cardiaque.
• libère les émotions réprimées

La pression sur ces marmas aide à soulager les voies respiratoires et libérer les poumons. Le massage aide à disperser l’excès de mucus de la poitrine et à soulager tout blocage dans cette partie du corps.

Sa stimulation régule les dysfonctionnements du rythme cardiaque et circulatoire.

Dès que vous ressentirez une fatigue ou que vous vous sentez congestionné n’hésitez pas à prendre quelques minutes pour faire ce rituel et vous faire du bien…