Petit rituel de digiponcture pour booster son système immunitaire.
Pour booster son système immunitaire, rien de tel que les massages. Il y a aussi la stimulation des points marmas. Je vous propose aujourd’hui un petit rituel de digiponcture, très court – 5 min environ. Ainsi, vous pourrez le pratiquer régulièrement.
La marmathérapie ?
Marma en sanskrit veut dire “secret”.
La marmathérapie est une science ayurvédique qui agit au niveau physiologique et énergétique du corps.
Les marmas aux nombres de 108, sont des points énergétiques, véritables portes vers une bonne “communication intercellulaire”.
Les points marmas sont comme des interrupteurs placés à des endroits clés d’un immense réseau de lignes interconnectées, appelées Nadis (72000 nadis couvrent tout le corps). L’activation de ces points va permettre de faire circuler la force vitale de chaque individu et d’atténuer les blocages, les douleurs du corps et de rendre fluide tous les couloirs énergétiques pour restaurer à la fois la santé physique, émotionnelle et la clarté du mental.
Rituel autour des trois points marmas
- Tout d’abord, installez-vous confortablement, assise sur une chaise, le dos bien droit, les pieds au sol.
- Portez votre attention sur votre souffle,
- Respirez 3 fois lentement
- Puis venez stimuler les 3 points marmas suivants par un appui doux durant 1 à 2 min.
- Finissez par 3 respirations lentes, prenez conscience de votre corps, bougez vos mains, vos pieds, ouvrez lentement vos yeux et reprenez tranquillement le cours de votre journée.
La pression est douce, l’important c’est avant tout l’intention de bienveillance que vous vous portez. Soyez présent(e) à vous, restez attentif à votre souffle tout au long de ce soin que vous vous accordez.
Les trois points à connaître :
1. Murdhni
Quelles sont ses actions ?
- il régule et synchronise Prana Vayu qui est le flux de l’intelligence cosmique
- stimule le fonctionnement de l’hypophyse, la pinéale et de l’hypothalamus.
- équilibre les activités du lobe frontal
- stimule mémoire, concentration, perception
- soulage maux de tête, apaise l’esprit et équilibre les émotions
2. Jatru
Quelles sont ses actions ?
Il maintient l’immunité et stimule ojas, l’essence subtil de tous les tissus corporels
- stimule le feu digestif Agni
- élimine les toxines
- régule la respiration
- bénéfique pour les poumons et la gorge
- régule la thyroïde et le parathyroïde
- améliore la circulation lymphatique dans la poitrine
- améliore la communication
- libère les émotions réprimées
Jatru signifie “conserver” ou “maintenir” en sanskrit. Il est situé en face du thymus et sa stimulation l’active. Ainsi, on note une amélioration de la réponse immunitaire aux bactéries et aux virus.
3. Apastambha
Quelles sont ses actions ?
Il régule la respiration et soulage les spasmes
- facilite une fonction optimale des poumons et des voies respiratoires
- soulage la congestion des poumons et respiratoires
- bon pour le cœur et régule l’activité cardiaque.
- libère les émotions réprimées
La pression sur ces marmas aide à soulager les voies respiratoires et libérer les poumons. Le massage aide à disperser l’excès de mucus de la poitrine et à soulager tout blocage dans cette partie du corps.
Sa stimulation régule les dysfonctionnements du rythme cardiaque et circulatoire.
Dès que vous ressentirez une fatigue ou que vous vous sentez congestionné n’hésitez pas à prendre quelques minutes pour faire ce rituel et vous faire du bien…
