Accompagnement Respire
ÊTRE ACTEUR DE SON MIEUX-ÊTRE
Ma connaissance de l’Ayurveda, mes formations dans divers domaines et mes expériences de vie m’ont amenée à faire des liens, des connexions entre tous ces apprentissages. Ici je vous livre l’essence de mes compréhensions et de ma sagesse intérieure. J’ai le plaisir de vous proposer un programme décliné en deux formules pour vous transmettre des outils simples et concrets. Ils vous aideront à faire le lien et trouver l’équilibre entre le corps, l’esprit, le cœur et la spiritualité.
Formule Respire
Et si tu t’offrais un rendez-vous hebdomadaire pour respirer, ralentir et revenir à l’essentiel ?
RESPIRE est fait pour toi si…
- Tu te sens fatiguée, tendue, parfois débordée par ton quotidien
- Tu ne te sens pas de ressortir en fin de journée pour t’accorder une pause
- Tu ressens le besoin de te recentrer et de prendre soin de toi, sans pression
- Tu as envie de ralentir, de respirer autrement, de te reconnecter à ton corps
- Tu aimerais un cadre doux et régulier pour t’aider à instaurer une vraie routine de mieux-être
- Tu apprécies être guidée et soutenue, tout en respectant ton propre rythme
Ce que je te propose
Un accompagnement collectif en visio sur 8 semaines, pour t’offrir un espace de calme, de recentrage et de transformation douce.
Chaque semaine, tu te connectes à une séance guidée en direct, pensée comme un véritable rituel de mieux-être, où se mêlent :
- respiration consciente
- postures de yoga accessibles
- méditation guidée
- écoute intérieure
- connaissance de soi
Un temps pour toi, dans un cadre sécurisant et bienveillant.
Un espace rien que pour toi, pour apaiser ton mental et remettre du calme, de la présence et de la douceur dans ton quotidien.
RESPIRE c’est une invitation à ralentir, à écouter ton corps, à te déposer… guidée avec bienveillance, dans un cadre simple et sécurisant.
Un format pensé pour t’accompagner en douceur tout en restant chez toi
- Un format en direct, chaque semaine, pour ancrer une pratique vivante et incarnée, je suis là avec toi
- Un petit groupe, pour une ambiance intime, chaleureuse et respectueuse. Un groupe whatsapp sera même créé pour échanger en dehors des séances.
- Un accompagnement global (physique, mental et émotionnel), inspiré de l’ayurvéda
- Des pratiques accessibles à toutes, sans prérequis
- La possibilité d’échanger, de poser tes questions et d’être guidée en temps réel
Un cheminement sur 8 semaines
Nous cheminerons ensemble autour de thématiques essentielles
au mieux-être :
- Semaine 1 : La présence à soi
- Semaine 2 : La sensorialité et le plaisir
- Semaine 3 : La puissance intérieure
- Semaine 4 : L’amour de soi et des autres
- Semaine 5 : La communication et l’écoute
- Semaine 6 : Le discernement
- Semaine 7 : La spiritualité
- Semaine 8 : Ta routine vitalité pour nourrir ton mieux-être au quotidien
Ce que ce programme peut transformer pour toi
- Une détente immédiate et un apaisement du mental
- Plus de légèreté et de présence dans ton quotidien
- La capacité de ralentir sans culpabilité
- Une envie naturelle de prendre soin de toi plus régulièrement
- Une routine personnalisée, simple et adaptée à ta vie
Modalités pratiques
- 1 séance en visio par semaine, durant 8 jeudis de 18h30 à 19h30
- Accès à chaque séance via un lien de visio unique
- Replay disponible à vie après chaque séance avec un EBOOk.
Tarif du programme : 160 €
Envie de découvrir si RESPIRER est fait pour toi ?
J’organise un atelier découverte gratuit en visio très prochainement:
Cet atelier est sans engagement.
Il te permettra de découvrir l’esprit du programme, de poser tes questions et de ressentir si cet accompagnement te correspond.
Elles en parlent ...
Si tu hésites encore, l’atelier découverte est l’occasion idéale pour ressentir si ce programme est fait pour toi.
Oui. Les pratiques sont douces, accessibles à toutes et guidées pas à pas. Aucun prérequis n’est nécessaire.
Chaque séance est enregistrée.
Le replay est disponible à vie, pour te permettre de pratiquer à ton rythme. Tu recevras aussi un ebook après chaque séance.
Une séance de 1 heure par semaine, avec la possibilité de refaire certaines pratiques ensuite, selon tes envies.
Non. Les postures sont adaptées et respectueuses du corps. Ici, pas de performance, seulement de l’écoute et de la douceur.
Oui. Les temps d’échange font partie intégrante du programme. Tu es libre de parler, de poser tes questions ou simplement d’écouter.
RESPIRE est un accompagnement de mieux-être.
Il ne remplace pas un suivi médical ou psychologique, mais peut être un complément précieux.
En t’inscrivant à l’atelier découverte gratuit. Tu pourras ensuite décider, en toute liberté, si tu souhaites rejoindre le programme.
Formule Ose
Tu es à un moment de ta vie où tu sens qu’il faut réinventer ton équilibre. Tu ressens le besoin d’un accompagnement bienveillant, holistique, qui t’ouvre un chemin de joie, de conscience et d’ancrage.
Pour toi si…
- Tu traverses une transition de vie (séparation, ménopause, départ des enfants, fatigue profonde…).
- Tu sens un appel intérieur à changer quelque chose, mais tu ne sais pas par où commencer.
- Tu as besoin d’être guidée, soutenue, écoutée avec douceur mais aussi avec justesse.
- Tu veux du concret, du sens, de la joie… et un accompagnement profondément humain.
Un accompagnement transformationnel profond sur quatre dimensions :
- physique : s’ancrer par le corps, pour être présente à toi dans tous tes actes.
- émotionnel : accueillir, réguler et maitriser tes états d’âme pour un quotidien plus serein.
- mentale : écouter ton intuition et tes ressentis pour suivre ta sagesse intérieure.
- énergétique : prendre conscience que tout est vibration et que tu peux agir en changeant ta posture intérieure.
"Ose", c’est un accompagnement sur 4 mois pour les femmes prêtes à se reconnecter à leur vitalité, leur joie et leur sagesse intérieure. Un chemin de transformation, en douceur et en profondeur, pour retrouver l’équilibre entre le corps, le cœur, le mental et l’âme.
Dans ce programme, je t’accompagne personnellement, en présentiel et à distance, à ton rythme, pour que tu retrouves le pouvoir de créer une vie qui te ressemble vraiment.
Chaque semaine, nous cheminerons ensemble autour de thématiques essentielles, nourries par l’Ayurveda, le yoga, la spiritualité, les soins énergétiques et l’écoute bienveillante.
OSE, c’est un espace-ressource pour te déposer, te révéler, te réaligner.
L’ayurvéda nous enseigne que nous sommes multidimensionnels. Nous sommes le fruit d’un savant mélange de quatre éléments : notre corps physique, notre état émotionnel, notre mental et notre spiritualité.
Si tu sens que l’équilibre n’est pas atteint, qu’il est fragile en ce moment dans ta quotidien ? tu es dans un brouillard ? tu doutes de tout et tu ne sais pas dire tes besoins car tu as appris à répondre aux besoins des autres? Alors cet accompagnement est pour toi.
Que vas-tu trouver dans ce programme ?
- Nous débuterons par un entretien téléphonique de 15 minutes pour nous découvrir et poser les bases de la thérapie.
- 8 rdv en présentiel ou visio, construits sur-mesure selon tes besoins. Il s’agira de soins énergétiques, d’une écoute active et bienveillante et/ou d’un massage.
- Des outils pour cheminer à la maison en complément des RDV.
Que va t’apporter cet accompagnement:
- Tu vas réapprendre à t’écouter vraiment, à faire des choix alignés.
- Tu vas lâcher certaines croyances, peurs, schémas, pour laisser émerger une version de toi plus vraie, plus libre.
- Tu vas instaurer de nouvelles routines qui nourrissent ta vitalité et ta paix intérieure.
- Tu retrouveras un cap, une clarté, une envie d’agir depuis un espace intérieur apaisé.
Tu ne seras plus la même femme qu’au départ. tu seras plus centrée, plus confiante, plus vivante.
Tu n’es pas dans la région ? ce n’est pas un souci ! Certifiée Coach Quintessence, mon expérience me permet de te guider même si nous ne sommes pas dans la même pièce. A travers des exercices d’accompagnement et de connaissance de soi, je t’aiderai à retrouver ton énergie vitale.
Tu pourras me joindre tout au long de ta TherHappy via WhatsApp.
« La santé est une richesse, la paix de l’esprit est un bonheur
et le Yoga montre la voie à suivre. »