Après 15 ans d’expérience dans les soins énergétiques selon les principes de l’Ayurvéda, j’ai eu envie de partager mes connaissances avec le plus grand nombre. J’ai le plaisir de vous proposer deux ateliers qui vous transmettront des outils simples et concrets pour gérer votre santé et votre vitalité en toute autonomie.
Ateliers Ayurvéda & Yoga
Les ateliers durent 2h, ils ont lieu soit à mon cabinet soit en extérieur. Je me déplace chez vous ou au sein de votre entreprise/association…
«Respiration et gestion du stress»
La respiration est vitale , nous l’oublions trop souvent. C’est un indicateur de notre méteo intérieure.
Lorsque nous sommes sous tension, surmenés(es), ou que nous vivons une émotion forte, notre respiration change. Elle peut être rapide, bloquée, nous pouvons être en apnée…
Grâce à cet atelier, je vous explique quelle respiration utilisée en fonction de votre état intérieur et vous aide à trouver les bons gestes, le bon souffle.
Durant cet atelier, nous découvrirons votre profil Ayurvédique Vata, Pitta ou Kapha pour mieux vous connaître et voir où se situent vos déséquilibres :
* pour apaiser un état intérieur nerveux (excès Vata), je vous apprendrai la respiration déstressante.
* pour apaiser un état colérique (excès Pitta), je vous apprendrai la respiration rafraîchissante.
* pour apaiser état mélancolique et passif (excès Kapha), je vous apprendrai la respiration réchauffante.
Nous exercerons ensemble les différentes respirations pour en tirer les bienfaits :
respiration complète
respiration abdominale
respiration équilibrante
respiration pour apaiser la colère
respiration pour stimuler.
« A chaque dosha son yoga » :
L’Ayurvéda et le Yoga sont des sciences possédant la même philosophie. Ce sont des sciences ancestrales qui mettent en harmonie le corps , l’esprit et les émotions.
Le mot Yoga signifie « union », union entre le corps et l’esprit.
En fonction de votre constitution, l’Ayurvéda préconise différentes postures, respirations… qui permettent de faire circuler librement le souffle de vie, le prana.
Que ce soit l’Ayurvéda ou le Yoga, le passage par le corps avec la respiration, la méditation et les postures aide à s’ancrer, à être présent à soi dans le ici et maintenant.
« La santé est une richesse, la paix de l’esprit est un bonheur,
et le Yoga montre la voie à suivre »
Swami Vishnudevananda
Durant cet atelier, je vous livrerai votre profil Ayurvédique Vata, Pitta ou Kapha pour mieux vous connaître.
Selon votre profil, des postures seront à privilégier pour apaiser les anxiétés (excès Vata), pour calmer la colère (excès Pitta), pour sortir d’un état de tristesse (excès Kapha).
L’objectif est toujours de se reconnecter à son corps, de retrouver joie, légèreté et de booster votre vitalité.
Je propose ces ateliers aux particuliers mais aussi aux entreprises, aux associations, dans le cadre d’une journée rando& pleine-conscience, une journée Yoga…
Je peux également organiser des ateliers sur mesure.
Me contacter pour plus de renseignements.
