Avant de vous parler des bienfaits du massage Abhyangam, je vais vous expliquer en quelques mots le concept de l’Ayurvéda.

Ayur = vie Véda = science

Qu’est-ce-que l’Ayurvéda ?

C’est une science de la vie, science de longévité.
C’est plus qu’une médecine, c’est un art de vivre car l’Ayurvéda propose des outils, des rituels journaliers très concrets pour vivre heureux et en bonne santé le plus longtemps possible.

L’Ayuvéda est une science qui tient compte de l’être humain dans sa globalité et son environnement. C’est un concept d’équilibre entre le corps physique, émotionnel et l’esprit où la santé va bien au-delà de l’absence de maladie.

Les textes anciens, les sushrutas stipulent que :

« la santé est définie par le fonctionnement équilibré des doshas, des tissus, des enzymes, des déchets et de l’état de satisfaction des sens, du mental et de l’Âme »

Sushruta Samhita 15.48

Pour rester dans cet état d’équilibre et donc de bonne santé, l’Ayurvéda conseille plusieurs voies :

• une alimentation en fonction de son profil ayurvédique Vata, Pitta et Kapha
• des soins et des massages personnalisés
• la pratique d’une activité physique
• la pratique du yoga
• la médiation
• le recours aux plantes

Ainsi, les soins corporels et les massages font partie d’une hygiène de vie à adopter au quotidien.

En Inde, les mères massent leurs enfants dès la naissance, depuis des milliers d’années. Les enfants commencent à se masser tous les jours dès leur plus jeune âge et continuent toute leur vie.

Pourquoi est-ce important de recevoir un massage ?

La peau comporte des milliers de nerfs cutanés, reliés à chaque partie du corps. Ainsi, le massage permet d’apaiser les deux systèmes du corps : le système nerveux et le système endocrinien.

L’Ayurvéda conseille de se masser tous les jours, de prendre le temps de prendre soin de soi, de se donner de la douceur, d’être présent à soi, ici et maintenant… L’important est d’être à l’écoute de son corps et d’être dans un toucher bienveillant.

Selon l’Ayurvéda “la présence de cœur dans la pratique est aussi importante que la technique”.

“Prend soin de ton corps pour que ton Âme ai envie d’y rester”

Proverbe Indien

En Ayurvéda, on dispense notamment le massage Abhyangam. En sanskrit – une langue ancienne indienne – cela veut dire tout le corps.

Le massage Abhyangam, le massage aux 1001 vertues

Ce massage a 1001 vertues que ce soit sur le plan physiologique, émotionnel et spirituel.

Sur le plan physique :

• il favorise l’élimination des toxines
• stimule les défenses immunitaires
• ralenti le processus du vieillissement
• améliore le système circulatoire
• améliore le système d’élimination
• améliore le système digestif
• détend tous les muscles mais peut également les tonifier
• augmente la souplesse articulaire

Mais également sur le plan émotionnel :

• il apaise les tensions
• calme les pensées
• augmente la résistance au stress, aux anxiétés
• améliore le sommeil, la concentration

Et ce n’est pas terminé, le massage Abhyangam agit aussi sur un plan énergétique et spirituel :

• il augmente l’énergie vitale
• harmonise les centres énergétiques, les chakras, grâce à l’amélioration de la circulation de l’énergie vitale appelé aussi le prana. Cette énergie va circuler dans les canaux énergétiques qui parcourent tout le corps – il y a en 72 000 au total.
• augmente la sensation de sérénité et de joie grâce à la sécrétion de sérotonine et d’ocytocine, les hormones du bonheur !
• permet un puissant ancrage
• unifie le corps et l’esprit.

Un soin de l’harmonie et de l’équilibre

Par le biais de manœuvres et de pressions circulaires et glissées, de frictions, d’accu-pressions mais aussi d’étirements, d’imposition de mains, l’Abhyangam va apporter détente et harmonie au corps. Sa particularité est qu’il est personnalisé. En fonction de chaque profil ayurvédique (vata, pitta, kapha), le protocole du massage, les manœuvres, la pression, l’intention du massage et l’huile utilisée seront différents.

Le massage Abhyangam selon son profil ayurvédique

Abhyangam pour le profil Vata (éléments air et éther). Ce profil correspond à des tempéraments nerveux. Ils ont un physique sec, craignent le froid (ont souvent les mains et les pieds froids surtout en hiver), ils sont très actifs et souvent anxieux.
Le massage Abhyangam sera tonique, appuyé, réchauffant. On utilisera de l’huile de sésame tiède (je vous conseille de l’huile de sésame bio) pour bien nourrir la peau qui est sèche.
L’intention sera de calmer l’agitation intérieure du profil Vata, d’apaiser ses angoisses, de l’ancrer à la terre, de l’enraciner.

Abhyangam pour le profil Pitta (éléments feu et eau). Ce profil correspond à des personnes déterminées, très actives avec un mental fort. Elles ont souvent besoin de tout contrôler. Souvent dotées d’un physique sportif, ce sont des meneurs. Ils craignent le chaud.
Le massage sera donc calmant, les manœuvres seront rafraîchissantes, lentes, et non énergiques. L’intention sera de les masser comme un bébé, ils ont besoin de douceur, de calme. Ils ont besoin de se reconnecter à leur corps.

Abhyangam pour le profil Kapha (élements Terre et Eau). Ce profil correspond à des profils posés, stables. Ce sont des individus qui se font rarement du souci. D’une stature solide, ils prennent facilement du poids, ils sont attachés aux personnes et aux choses, ils sont souvent très empathiques, généreux et patients. Le massage qui leur sera bénéfique sera dynamique, profond et réchauffant, pour drainer et relancer l’élimination des toxines stockées. Ils ont besoin d’être stimulés, de sortir de leur zone de confort.